Sinificado de: flexionar

Flectir.

Gramática Fazer passar pelas flexões (conjugar, declinar etc.).

Classe gramatical: verbo pronominal
Separação silábica: fle-xi-o-nar

O movimento consiste em esticar para cima uma das pernas e flexionar o joelho sem encostar o pé no chão, repetidas vezes.

O correto é: esticar a perna esquerda, flexionar um pouco a direita, apoiar a mão direita na canela enquanto a esquerda "segura" o quadril.